mój kolega

[...] (chociaż gorzej miały się przedramiona), u mnie ta partia siłowo kuleje (oprócz kapturów). Chciałam robić stricty, ale po pierwszym mi się odechciało, bo pewnie po 3 serii mój maks to byłyby dwa. Na kippingu o wiele zbyt często tracę rytm i nie mogę się wstrzelić z powrotem co skutkuje małą efektywnością. BOR to znienawidzone ćwiczenie, zawsze [...]

[...] który wcześniej odradzał mi SOG – w biurze zawodów po rejestracji powiedział, że bez pucharu mam nie wracać. No ładnie. Pierwszy raz miałam suport. Od PK w Bydlinie – mój 62 km – na punktach kontrolnych pojawiał się kolega z gorącą herbatą w termosie, kocami, ryżem, kanapkami, suchymi koszulkami i żołnierskim „wypierniczaj dalej w drogę” [...]

[...] niezawodnym środkiem transportu...rowerem ;] Tuż przy wejściu mieliśmy z kolegą niezbyt miłe powitanie, ze strony doświadczonych kolegów, ale to nie jest ważne. Jak mawia mój tata..."Nowy ma zawsze przekichane" :D No i jeszcze sala jest mała, a a osób dużo...nic dziwnego że się denerwują :D Teraz tylko zorganizować rękawice (nie wiem czy [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogolny rozwoj fizyczny Staż treningowy na siłowni : zaden Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : full osprzet(Silownia szkolna, jeden atlas, sztangi sztangielki, wlasciwie wszystko, nie ma bierzni i takich tam bardziej zaawansowanych urzadzen) Dieta : Nie posiadam [...]

[...] szybko podaje się tamoksyfen aby osłabić działanie estrogenów. Ginekomastia została wywołana nadmiarem, a tamoksyfenem ten nadmiar "obezwładniamy". Nie jest to mój wymysł, a częsta praktyka stosowana w dopingu. Zresztą ja nie powiedziałem "weź nolvę" tylko "weź nolvę już teraz" ponieważ na planowane pct (post [...]

[...] się :-D gdybyś zaglądał częściej to byś wiedział, że nie leci u mnie cały czas 600mg, raz 200 raz 400. W zależności od dnia. Ale faktem jest i muszę Ci przyznać rację, że mój organizm szybko przyzwyczaja się nie tylko do kofeiny ale tez wszystkich innych stymulantów. Zaglądaj i komentuj bo akurat twoje rady sobie cenię Dziś kolega na siłowni [...]

WYPIS Z DNIA 21.04.2009r. Second Day Podciąganie na drązku, szeroko, nachwytm do klatki: x15 +10kg x 10 +15kg x6 x8 Wiosłowanie stojąc w opadzie tułowia, wąsko, podchwyt: 50x15 70x10 90x10 110x6 80x10 Sciagnie drazka do karku, najszerzej jak sie da: 40x10 50x10 60x10 70x8 Maszyna do plecow: 35x10 45x10 55x10 Sciaganie drazka do klatki, najszerzej [...]

hmm...@Apr dziekuje za zainteresowanie :) zaczynam ostro z dieta od jutra, narazie od jakis 2 tyg jem zdrowo, ale nie trzymam sie az tak scisle co do ilosci. I tak w zasadzie wszystko fajnie. Od kad zmienilam sposob odzywiania czuje se o wiele lepiej! Mam wiecej vigoru, wczesniej opychalam sie slodyczami i wszelkiego rodzaju bombami weglowymi i [...]

[...] - 6,25kg Spalony bój. Doszedłem do 11 powtórzeń, zszedłem. Później odpocząłem, spróbowałem z 5kg i wykonałem tylko 9 powtórzeń, ale byłem już bardzo zmęczony. Myślę, że mój max to 3,75-5kg, ciężko mi ocenić. Chyba spróbuję po prostu wykonać to ćwiczenie z dowieszonymi 5kg w ostatni dzień tego mikrocyklu, jeden "zepsuty" trening nie powinien [...]

"Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda " jak pociskalem na stoczni to sobie robilem mix 500g owsianych 8 jajek troche cukru kakao i 2l mleka w 5l butle i wypijalem w ciagu 8h teraz pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

_kavva_Pod czujnym okiem Izy motywacja pewnie byłaby potrójna. Bardzo ciekawy pomysł. Po pierwsze bałabym się, że zawiodę ją, po drugie w ostatnim tyg. czerwca wyjeżdżam na tydzień. Nie wiem czy Agatka już gdzieś wspominała, ale dzisiaj uczyniła: MC - 95 kg Przysiad - 75 kg Wycisk - 50 kg Wielki szacun [...]

[...] 1 seria Wspięcia na palce ze sztangą na podwyższeniu w serii łączonej ze wspięciami w siadzie 3x max 4 x max ok 30 powt w 1 serii troszke mi sie zeszło , bo dzisiaj był mój trener parteru na siłce i a to tzreba było za nim stanąc , a to pogadać czemu mnie nie ma i takie tam poza treningowe sprawy , bo to mój b. dobry kolega poza tym wzytskim [...]

[...] Staram się schodzić jak najniżej Mały gratis, na sztandze 100kg- podejście do ostatniej serii przysiadów, udane zresztą wiem że tu mnie nie ma, ale to nie moja wina, mój inteligientny kolega włączył lampe błyskową i spaprał fotke Boksero 1 kaps to 200mg kofeiny bezwodnej i 50mg ekstraktu z grejfruta Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]

[...] prędkości... - Poproszę prawo jazdy... - Niestety, nie mam prawa jazdy. Zabrano mi uprawnienia już 5 lat temu. - Dowód rejestracyjny poproszę... - Nie mam. To nie jest mój samochód, jest kradziony. - Samochód jest kradziony?! - Dokładnie, ale prawdę mówiąc - chyba widziałem dowód rejestracyjny w schowku, kiedy chowałem tam pistolet... - Ma [...]

Mariusz tak patrzę na Twoje rozpiski i widzę że tak jak u mnie nie ma ćwiczeń na barki i nogi,no ja jedno na nogi robię :) Dzisiaj nie miałem w planie poręczy bo robiłem je we wtorek,ale jeden kolega robiąc je mnie zmotywował i o dziwo poszło mi lepiej niż ostatnio no i pas nie wytrzymał i się zerwał :),oczywiście zaraz po treningu dałem do [...]

To może tylko ja mam takie kubki smakowe ;p Albo po starcie wszystko jeszcze wchodzi mi jak złoto xD kwestia gustu - mój ulubiony porzeczka, a kolega z siłowni powiedizał, że po łyżeczce wywalił do kosza, z kolei żonie mojej jabłko gruszka super podeszło, a koleżanka z pracy mówi że męczy i męczy

Dalej sobie mierzcie poziom tescia i sie sugerujcie wynikami ale nie zapomnijcie przyjechac na MP2018 bo ja zaczynam przygotowania do sezonu wiosenngeo na tesciu na którym ostatni raz kiedy badalem mialem 3000 a kolega na innym labie mial 4100 a wyglada przy mnie jak moj syn mimo ze cwiczymy tyle samo czasu i ja miałem przerwe 3,5 roku a on nie. [...]

Witam otóż wczoraj byłem na domówce u znajomego i stała się nieprzyjemna sytuacja.Mój(były) kolega mocno się upił i czepiał się mojej dziewczyny,wiadomo słowo do słowa i zaczęły się wyzwiska.Organizator imprezy starał się go uspokoić ale ten zaczął zachowywać się coraz agresywniej.Oczywiście nie siedziałem z założonymi rękoma i chciałem pomóc [...]

troche zaleglosci: witam cwicze fbw od 10 tyg i wydaje mi sie ze wycisanie na lawce prostej cos stanelo na 82 x 8 pow, a za to wyciskanie na skosie dodatnim idzie dobrze bo juz jest 80 x 10 pow, co zrobic aby wiecej podnosic na plaskiej, oto moj plan trenuje ABA, BAB A przysiad 3s Wl 3s wioslowanie sztanga 3s wyc na barki hantle 3s triceps [...]